HOT
TREND
POPULAR
WHATDAY
No Result
View All Result
  • Интересно

    Яжемамки, которые совсем потеряли берега

    Веселые сюрпризы: они повсюду

    Интернет-угадайка с предметами

    Подборка забористых родительских трололо-смс за 26 февраля 2018 на

  • Полезно

    Чем заменить таблетки для улучшения работы мозга: 5 советов нейробиолога

    Соседку нашу прозвали Эммануэль…

    Как избавиться от стресса, «включив» парасимпатическую систему

    О чем необходимо думать перед сном

  • Животные

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

    Фотографии вызывающие эмоции (47 фото)

    Алена Ануфриева: «Рапунцель» из Днепра с волосами до пят, работающая адвокатом (15 фото)

    10 горнолыжных курортов, куда можно поехать весной без визы

  • Истории

    Не стало звезды «Улиц разбитых фонарей» Александра Жданова и радистки Кэт из «Семнадцати мгновений весны»

    Самые роскошные, длинноволосые красавицы-блондинки отечественного кино

    Эталон киноиндустрии Голливуда — Одри Хепберн. Когда ее попросили раскрыть свои секреты красоты, она написала этот прекрасный текст

    Как наказывают за измену в разных странах мира: месть оскорбленных мужей

  • Позитивно

    Отличная подборка юмора для позитива на весь день

    20 документальных снимков, к которым уже требуются пояснения

    Свежая порция издевательств над языком

    Подборка смешных анекдотов, чтобы вы как следует посмеялись

  • Тесты
  • Видео
  • WTF
WHATDAY
No Result
View All Result
Advertisement Banner
Главная Полезно

Упражнения-невидимики для подтяжки лица, которые можно делать в любое время в любом месте

WHATDAY WHATDAY
09.02.2021
394 4
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS

Вы тренируетесь у всех на глазах, но никто этого не видит!

Эти упражнения-невидимки — специально для тех, кто хотел бы тренироваться на ходу. В буквальном смысле этого слова. Вы тренируетесь у всех на глазах, но никто этого не видит!

Помните, что для подтяжки лица важна правильная осанка. Обратите внимание также на то, не стиснуты ли у вас челюсти. Постоянное бессознательное напряжение челюстей формирует ногосубную морщину. Поэтому слегка ослабьте хватку. Открывать рот не нужно, достаточно перестать сжимать челюсти. Привычка расслаблять лицо также способствует сглаживанию морщинок на лбу и кисетных морщинок вокруг рта. Итак, ровная спина, расслабленное лицо, свободные челюсти.

4 упражнения, которые помогут держать лицо в тонусе

Упражнение-невидимка 1

Секрет: можно установить себе «напоминалку» в телефоне или на компьютере и каждый час исправлять осанку и расслаблять лицо. Постепенно такое положение станет для вас привычным, и морщин будет меньше.

Для подбородка

С помощью этого упражнения вы сможете укрепить мышцы подбородка, уменьшить двойной подбородок или не допустить его появления.

Рот закрыт. Губы сомкнуты, но челюсти расслаблены. Прижмите язык к верхнему небу и опустите в исходное положение. Снова прижмите и расслабьтесь. Чувствуете? Именно! Каждый раз, когда вы прижимаете язык, область под нижней челюстью подтягивается вверх. Если вы слегка притронетесь ладонью к этой области, то почувствуете движение мышц. При этом окружающие не догадываются, что вы тренируетесь, ведь движение практически незаметно со стороны.

Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение 2. Гладкая шея, четкий овал

С помощью этого простого, невидимого постороннему глазу упражнения вы включаете в работу подкожную мышцу шеи и жевательные мышцы.

Рот закрыт, губы сомкнуты, но челюсти расслаблены. Проведите мысленно линию от уголков рта к коренным зубам. Теперь напрягите щеки так, как будто вы пытаетесь толкнуть уголки рта к коренным зубам, губы при этом сомкнуты. На лице заиграет легкая улыбка. Вы почувствуете напряжение в щеках и ощутите, как слегка приподнимаются уши. Замрите в этом положении на 10 секунд.

  Визажист создает на своих губах идеальные произведения искусства

Важно: не растягивайте рот в улыбке до ушей. Толкайте уголки рта, создавая внутреннее напряжение в мышцах.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 3. Делаем нос!

Вы слышали, что в течение жизни нос и уши, которые состоят из хрящевой ткани, продолжают расти? А еще на носу, как вы уже могли убедиться, есть мышцы. Поэтому с возрастом, если мышцы носа дряхлеют, он начинает «расти вниз».

Сделайте вдох, расширяя ноздри, затем выдох. Выражение лица должно быть обычным. Если появляется выражение отвращения на лице, вы точно выполняете упражнение неправильно. Движение ноздрей едва заметное. Его можно ощутить, если легко прикоснуться к крыльям носа указательным и большим пальцами.

Если чувствуете, что гримасничаете, то достаточно хотя бы раз выполнить это упражнение перед зеркалом, контролируя мимику, и дальше все пойдет как по маслу. Вы сможете делать его в любом месте в любое время!

Повторить: 3 раза подряд с паузами на 3-4 секунды (до 3 раз в день, 5 дней в неделю и 2 дня – отдых).

Упражнение 4. Глаза

Хотите разгладить кожу вокруг глаз, уменьшить «мешочки»? Для этого выполняйте упражнения, укрепляющие круговые мышцы глаз.

Попробуйте приподнять внешние уголки глаз и задержите напряжение на 2 секунды. Расслабьтесь. Снова улыбнитесь и расслабьтесь. Ощущение такое, как будто вы хотите улыбнуться одними только глазами.

ВНИМАНИЕ! Не допускайте ошибок мистера Бина: лоб не хмурить, брови не поднимать, губы в улыбку не растягивать.

Повторить: 3 подхода по 10 раз (до 3 раз в день, 5 дней в неделю и 2 дня – отдых).

Новое видео:

Источник: storyfox.ru

голос
Рейтинг статьи
Share219Tweet137Share27
Advertisement Banner
WHATDAY

WHATDAY

Человеческий мозг – это уникальный механизм.
Он непрерывно функционирует круглые сутки с самого рождения и до покупки телевизора.

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Полезно

Чем заменить таблетки для улучшения работы мозга: 5 советов нейробиолога

2 часа назад
Истории

Не стало звезды «Улиц разбитых фонарей» Александра Жданова и радистки Кэт из «Семнадцати мгновений весны»

2 часа назад
Тесты

Тест: любят ли тебя деньги?

5 часов назад
Позитивно

Отличная подборка юмора для позитива на весь день

6 часов назад
Видео

Девушка пожаловалась на то, что в стране еда является роскошью

7 часов назад
WHATDAY

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

2021 © Все права защищены.

No Result
View All Result
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • WTF
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

2021 © Все права защищены.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz