HOT
TREND
POPULAR
WHATDAY
No Result
View All Result
  • Интересно

    20 документальных снимков, к которым уже требуются пояснения

    Убойные перлы в переписках

    Яжемамки, которые совсем потеряли берега

    Веселые сюрпризы: они повсюду

  • Полезно

    Как понять, что близкий человек, который уже умер, находится рядом

    Чем заменить таблетки для улучшения работы мозга: 5 советов нейробиолога

    Соседку нашу прозвали Эммануэль…

    Как избавиться от стресса, «включив» парасимпатическую систему

  • Животные

    Cамые дорогие часы в истории, которые были проданы с аукционов

    Фотографии вызывающие эмоции (47 фото)

    Алена Ануфриева: «Рапунцель» из Днепра с волосами до пят, работающая адвокатом (15 фото)

    10 горнолыжных курортов, куда можно поехать весной без визы

  • Истории

    20 самых ярких фактов из жизни Юрия Никулина

    Любимые актеры СССР: 15 редких снимков

    Не стало звезды «Улиц разбитых фонарей» Александра Жданова и радистки Кэт из «Семнадцати мгновений весны»

    Самые роскошные, длинноволосые красавицы-блондинки отечественного кино

  • Позитивно

    Несколько веселых анекдотов для хорошего настроения

    Когда фамилия не радует

    Яжемамки, которые совсем потеряли берега

    Отборные анекдоты для суперского настроения!

  • Тесты
  • Видео
  • WTF
WHATDAY
No Result
View All Result
Advertisement Banner
Главная Полезно

Эти 13 полезных хобби препятствуют деградации мозга

WHATDAY WHATDAY
05.01.2021
395 4
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS

Посвятите хотя бы одному время!

Вот 13 самых интересных и полезных хобби для развития мозга.

Выберите одно или несколько и посвящайте им хотя бы полчаса в день!

Старению подвержено не только наше тело, но и мозг. Увы, сохранить память, ясный ум и интеллект в преклонном возрасте удается далеко не всем. Даже у взрослого здорового человека проявляется естественное ухудшение когнитивных функций. Тем не менее, нейрофизиологи уверены — если правильно питаться, вести активный образ жизни и посвящать время определенным занятиям, развивающим мозг, в старости вы будете умнее всех!

1. Медитация

Медитация помогает снизить уровень стресса, давление крови, укрепить иммунную систему и улучшить способность концентрироваться. Всего 10 минут полной релаксации вернут вам отличное настроение и помогут мозгу работать лучше.

2. Работа в саду

Садоводство – на удивление полезное хобби для мозга. Вы:

  • снижаете уровень кортизола – гормона стресса;
  • заряжаетесь позитивом;
  • гордитесь своими достижениями;
  • выполняете физическую работу;
  • снижаете риск деменции на 36%;
  • проводите время на свежем воздухе.

3. Приготовление пищи

Исследования показывают, что люди, которые готовят кушать дома, ведут в целом более здоровую жизнь. Помимо этого, они имеют возможность выбрать максимально здоровые продукты и насладиться процессом приготовления, что благотворно сказывается на состоянии мозга.

4. Чтение

Чтение учит разум фокусироваться, расширяет словарный запас, развивает воображение, аналитические способности и делает мозг более активным. Помимо этого, чтение – один из лучших способов борьбы со стрессом (уровень стресса снижается на 69%).

5. Игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте способствует когнитивному развитию, улучшает координацию и мелкую моторику. Как у детей, так и у взрослых игра на музыкальном инструменте повышает уровень IQ.

  Как выйти замуж – инструкция из 5 шагов

6. Игра в шахматы

Во время игры развиваются оба полушария мозга, улучшается память и улучшается стратегическое мышление

7. Танцы

Танцы – не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина. Танцы – способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений вы активно задействуете различные области мозга.

8. Командные виды спорт

Играя в команде, получаете множество преимуществ: подвижность, новые друзья и общение. Исследование показывают, что отсутствие общения негативно сказывается как на состоянии мозга, так и на общем состоянии здоровья. Поэтому баскетбол, футбол, волейбол и прочие командные виды спорта станут отличным способом провести время с пользой.

9. Боевые искусства

Помимо очевидного преимущества – умения постоять за себя – боевые искусства отлично развивают мозг, повышая способность концентрироваться, удерживать равновесие, а также достичь единства разума и тела.

10. Вязание

Эксперты утверждают, что вязание – отличный способ борьбы с тревожностью, беспокойством, депрессией и хронической болью. Преимущества работы руками можно сравнить с эффектом медитации. Вязание активирует парасимпатическую нервную систему и притупляет реакцию «бей или беги».

11. Письмо

Ведение дневника, журнала или блокнота, в котором записываете свои мысли, идеи, цели и т.д. помогает решить множество проблем и служит своеобразным механизмом снятия стресса.

12. Изучение языков

Изучение иностранного языка сделает вас умнее. Помимо этого, сможете общаться с иностранцами, познавая их культуру. Все это помогает снизить риск деменции.

13. Смех

Помимо вышеперечисленного, отличным лекарством для мозга и всего тела является смех, который называют активной медитацией.

Какое бы хобби для мозга вы не выбрали, смех всегда станет отличным дополнением к любому занятию – он поможет снять стресс и расслабиться.

  10 красивейших фильмов о любви, основанных на реальных событиях

Новое видео:

Источник: storyfox.ru

голос
Рейтинг статьи
Share219Tweet137Share27
Advertisement Banner
WHATDAY

WHATDAY

Человеческий мозг – это уникальный механизм.
Он непрерывно функционирует круглые сутки с самого рождения и до покупки телевизора.

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Полезно

Как понять, что близкий человек, который уже умер, находится рядом

12 часов назад
Истории

20 самых ярких фактов из жизни Юрия Никулина

12 часов назад
Тесты

ТЕСТ: ГДЕ ЛОГИКА? Четвертый лишний…

15 часов назад
Позитивно

Несколько веселых анекдотов для хорошего настроения

16 часов назад
Позитивно

Когда фамилия не радует

17 часов назад
WHATDAY

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

2021 © Все права защищены.

No Result
View All Result
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • WTF
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

2021 © Все права защищены.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz